Hej!
Stress ökar dödligheten - om man tror att det är så...
Forskaren Kelly McGonigal menar att vi själva kan påverka om stress är skadligt eller till och med ganska bra för oss.
Hennes forskning visar att när vi upplever de fysiska stressreaktioner vi får under press, då hjärtat slår snabbare, som negativ - så drar blodkärlen ihop sig och det påverkar oss negativt.
Men de som i studierna ändrade sin bild av kroppens stress-signaler och istället lugnt konstaterade att “aha, nu förbereder sig min kropp inför den här situationen” - de upplevde istället att de fick mer positiv energi av stressen.
Studierna visade att deras blodkärl inte drog ihop sig utan fortsatte att förse kroppen och hjärnan med än mer syre.
Det är en reaktion som istället påminner mycket mer om när man är väldigt glad, eller känner sig modig.

Din uppgift
Prova hennes tankar:
När du känner att pulsen går upp och stressen kryper på dig. Bli medveten om det och tänk så härligt det är att din kropp vill hjälpa dig att hantera den här situationen med än mer syre till kroppen och hjärnan. Blev du lugnare och mer fokuserad då?

Reflektera över
När du läste introtexten - blev du lugnare eller skapade det mer frustration hos dig? Varför tror du att du reagerade som du gjorde?

I den här Ted-föreläsningen berättar hälsopsykologen och forskaren Kelly McGonigal om hur du kan göra stressen till din vän.